co zrobić żeby

[...] samych nóg w wieku gimnazjalnym miały niezły efekt). Trening aerobowy: Bieżnia 20 minut Rower treningowy 15 minut Dieta: http://s12.postimage.org/d5js5kqe5/dieta.png Bardzo proszę o ocenę i porady, co zrobić, żeby efekt był zgodny z zamierzonym i trwały. Pozdrawiam. /e: Zonk - waga: 76 kg. Zmieniony przez - JajaMalpy w dniu 2012-10-25 23:51:24

[...] dolnych jak i górnych partii rzeźbi się bardzo ładnie ale lewa strona w porównaniu do prawej cienizna, bardzo jestem niezadowolony i źle się z tym czuje. Proszę o pomoc co zrobić żeby wyrównać a może po pewnym czasie ćwiczeń wyrówna się sama. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na [...]

[...] po powrocie z rejonu boli mnie dolna część kręgosłupa, kark i w ogóle plecy. Zwracam się z pomocą do Was. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby wzmocnić ciało pod taką torbę i wyeliminować ból. Po za tym wstając wcześnie rano i chodząc cały dzień czuje się potwornie senny i słaby. Jak się wzmocnić. I co zrobić, żeby nie usypiać po przyjściu do domu.

Elo mam 16 lat na silce trenie ~~rok mam ~~185cm wzrostu i waze tylko ~~68kg co zrobic zeby niezle przytyc?Odzywy?Jesli tak to jakie?Dieta chyba nie ma sensu trzeba wpierdzielac duzo zarcia zeby przytyc...nie wiem...help plx :>

[...] jeżeli zrobie redukcje teraz w 3 miesiace to w kwietniu przed wakacjami nie pasuje robic masy. a jak zacznę od marca redukcje, to co ze styczniem i lutym? Co wy zrobilibyście na moim miejscu. Co zrobić, żeby na wakacje wyglądać jak najlepiej? Jak rozplanować i jaki trening zastosować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f17fdfdf58a4bfe8fe3814ac6f647f3.JPG

Witam, Właśnie skończyłem puszkę Storma. Efekty są! Tylko co zrobić żeby je zatrzymać? Kupić l-glutaminę? Czy może coś innego? Poczekać połtora miesiąca i zrobić cykl na NO razem z glutaminą a teraz nic nie brać? Co proponujecie?

Dobra udalo mi sie zdobyc skierowanie na probe watrobowa.. tak naprawde chcialem to aby sie przekonac jak wyglada sprawa z moja watrubka :d Dawno temu mialem cykl na metce - ale jak to mlody i glupi bez oslonk odbloku itd :d co ma stawac to staje ale czasem czuje mle klucie przy watrobie:/ pic tez juz za duzo nie moge:/ i teraz pytanie - co [...]

Witam Potrzebuje pomocy!!! Juz nie wiem co robic!!! Mam w pasie okolo 84 cm ( zszedlem z okolo 92 cm) i potrzebuje zrzucic kilka cm bo brzuch mi odstaje i jest widoczna oponka!! Mam diete juz dosc dlugo okolo 6 miesiecy (duzo bialka, troche wegli i troche tluszczy) cwicze silowo okolo 3-4 razy w tygodniu i aeroby 5 dni w tygodniu. Chudnie mi cale [...]

[...] 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 g/k, Wegle max 1,5 na kg W trakcie redukcji zmiana Klatka : z 110 do 115 , Barki z 120 do 124,5 , Biceps z 39 do 40,5 , Udo z 60 do 62. Talia jak było 110 tak cały czas stoi. Co zrobić zeby zacząc redukować a nie poszerzać się ? Co robie zle ? Co zmienić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f9b0f51b01e41bfa3e3840065e40d71.png

Przede wszystkim chcialbym sie przywitac bo to moj 1st post na tym forum. No wiec tak, ostatnio zauwazylem ze przy wyciskaniu na barki (na atlasie) zaczynaja mi tak jakby strzelać kości. Zreszta to samo sie dzieje gdy chce jakies wymachy rekami zrobic. Nie jest to bolesne ale niezbyt przyjemne.Co zrobic zeby temu zapobiec? Moze przestac wogole [...]

Proszę o pomoc... co zrobić żeby się tak nie denerwować? Jestem strasznie nerwowy, wszystko przeżywam strasznie , wszystkim się denerwuję przez to często mam jakieś nerwobóle, serducho boli... chciałbym iść do jakiegoś psychoterapeuty tylko nie wiem jak to wszystko zrobić.. czy najpierw do normalnego lekarza i z nim pogadać?

4h temu wróciłem od dentysty wyrwał mi 8emke na dole i do tej pory krew sie leje jak cholera mam tampon ale co chiwle musze latać wypluwać krew. Co robić? mam zacisnąć mocno ten tampon czy raczej bez niego czekać? Ogólnie nieciekawie co zrobić żeby to jakoś zatamować?

[...] Po dzisiejszym pierwszym treningu również nie czuję głodu... Co do diety, to dokładnie konkretnej nie stosuję, jednak staram się jeść dużo białka (mleko; owsianka; jajka) i węglowodanów (jogurty; owoce). Co zrobić, żeby mieć lepszy apetyt? Bo jak nie będę jadł dużo więcej, to raczej nic ze mnie nie "wyrośnie" Proszę o rady i opinie! POzdrawiam

Witam Jestem na cyklu : 100 dbol 10ml prop 300mg na tydzien 20ml sustanon 500mg na tydzien 20ml testosterone E 500mg na tydzien Zostalo mi jeszcze 10ml testosteronu e , co zrobic zeby zmniejszyc Estradiol i co z prolaktyna zeby kontynuowac cykl? Wszystkie srodki sa apteczne . /SFD/2021/8/30/05fa9c76d32240fba7e28c8e4d4104cf.jpg [...]

[...] mięsień chyba dwugłowy. musiałem przerwać grę bo nie mogłem normalnie grać.. przy paru kopnięciach przy bieganiu zaczynałem czuć ból.. byłem zaraz po tym u lekarza powiedział że nadwyrężony mięsień przepisał jakieś maści i opaskę.. nic mi to nie pomagało ani wciąż nie pomogło.. co zrobić żeby mi to przeszło? naprawdę bardzo mi na tym zależy..

tak jak w temacie , zwłaszcza chodzi mi o klate i taka siłe ogólną, na raz nie wiem ile wyciskam na serie po cięzkim treningu pleców(ok 5 ćwiczeń po 3 serie) na serie 2-3 razy 125 ale z krótkim gryfem , na biceps i triceps nie jest tak żle (ok 70 kg na serie ) nie biore zadnych odzywek trening zazwyczaj 5 razy w tygodniu , teraz 3 razy , [...]

[...] z lepszych.Obecnie trenuje Koszykowke chodze co piatek na treningi, wczesniej trenowałem piłke nozna.w ferie juz od tygodnia trenuje "super dunks2"jestem juz na 2 tygodniu.Prosze o wszelką pomoc jak dojsc i co zrobić zeby osiagnać takie rezultaty jak napisałem.Egzamin sprawnosciowy jest 27 czerwca 2006r. Prosze o pomoc.:):)Bede bardzo wdzieczny.

czesc panowie mam taki problem chodzi o brzuch mam na nim smalec i sporo tego smalcu co zrobic zeby sie go pozbyc?? bo juz sie mecze kilka lat i niemoge ;/ zdrowo sie odrzywiam niemam tam diety ale 0 slodyczy niepale nie pije zajadam wszystko co zdrowe nic niezdowego i czemu nie mam idealnej sylwetki?? malo jadam 4 x dziennie niewielkie porcje [...]

Witam mam problem taki jak w temacie, zaznaczoną część mam krutszą niż tą drugą i nie wiem co zrobić żeby były równe?? Da sie to wyrównać jakimiś ćwiczeniami czy nie??? Ta jedna część jest krutsza jakieś 4 cm. Sorry że nie ma prawdziwego zdjęcia ale nie mam czym zrobić.

Witam, mam 16 lat, 172cm wzrostu i ważę około 55kg od zawszę byłem chuchrem ;) lecz chciałbym to zmienić, stad moje pytanie co zrobić żeby się "rozrosnąć" w barkach i ogólnie, ale żeby nie być grubym ? Co da najlepsze efekty ? Kreatyna, białko czy wszystko razem, a i czy takie białko jest rozsądnym wyborem ? [...]